Cómo comenzar el proceso de recuperación después de un divorcio no deseado

Si estás en un matrimonio aparentemente feliz, escuchar “tenemos que hablar” puede  hacerte sentir como si alguien te dio un puño en el estómago. Esas palabras nunca son una buena señal, sin importar de quién provengan. Esto es especialmente cierto si su cónyuge te da la sorpresa de querer un divorcio. Mientras que algunos pueden sentir alivio por la decisión de pasar por un divorcio, para otros, un divorcio, en particular un divorcio no deseado, puede tener un costo emocional. Al igual que el comienzo de una relación, el final de una relación puede acarrear la misma cantidad de sentimientos.

Un divorcio no deseado es un divorcio que ocurre porque una de las partes quería terminar la relación. Pueden ser el resultado de infidelidad, infelicidad o de muchos otros problemas. La parte receptora de las noticias de un divorcio puede sentirse sorprendida. Esto puede generar sentimientos negativos sobre usted, su cónyuge e incluso sus hijos. Es importante que comience inmediatamente el proceso de recuperación para proteger su salud mental a largo plazo.

¿Qué Sentimientos son Normales Durante el Proceso de Divorcio?

Cualquier cosa que sienta durante el proceso de divorcio es normal. Ya sea que sientas alegría por haber terminado legalmente con un engañoso(a), confusión después de dejar a un narcisista chupador de energía o tristeza después de que un cónyuge amoroso te haya cegado, es probable que estés procesando algún tipo de trauma. Y eso está bien.

Además del dolor del final de una relación, también puede sentir vergüenza, enojo y resentimiento. Estos sentimientos pueden ser ciertos incluso si usted fue quien tomó la decisión de terminar la relación.

Consejos para la recuperación después de un divorcio no deseado

Cuando pasa por un divorcio, su autoestima puede verse afectada negativamente. Puede que te sientas desagradable o que estés solo para siempre. Sin embargo, el hecho de que su relación no funcionó no significa que usted no sea digno de amor. Con toda probabilidad, si está pasando por un divorcio no deseado, los problemas existieron más en parte de su cónyuge que en usted.

No te culpes. No te critiques a ti mismo(a). Hacer cualquiera de estas acciones hará que sea mucho más difícil para que te sientes mejor Este es un momento en el que debes ser bueno contigo mismo. Si bien esto puede parecer difícil, los siguientes consejos pueden ayudarlo mientras realiza la transición a su nueva fase de la vida.

Visite a un terapeuta

Ver a un terapeuta es normal. Repetiremos, la terapia es normal. Está perfectamente bien sentarse con otra persona y hablar. Si bien puede pensar que recurrir a sus amigos y familiares lo ayudará, es probable que sus amigos y familiares simplemente estén de acuerdo con sus sentimientos. Una persona externa podrá arrojar una nueva luz sobre su situación y ayudarlo a explorar sus sentimientos con honestidad.

Conócete a ti mismo(a) … de nuevo

Estar casado con alguien por cualquier cantidad de tiempo puede resultar en perderse. Su identidad eventualmente puede girar en torno a ser un cónyuge y un padre. La disolución de su matrimonio puede hacer que pierda su sentido de propósito. Sin embargo, su libertad recién descubierta puede ser la oportunidad perfecta para descubrir quién es usted. Probar nuevos pasatiempos y conectarse con amigos viejos y nuevos puede ayudarlo a llenar el tiempo y ayudarlo a redescubrirse.

Celebra ser soltero(a)

Las fiestas de divorcio son cada vez más comunes. Si bien esto puede estar en el lado extremo del divorcio, hay otras pequeñas alegrías que vienen junto con ser soltero. Por ejemplo, tal vez el lado positivo sea el espacio extra en el armario para sus zapatos o poder estirarse sobre la cama completa.

Date tiempo para sanar

Con aplicaciones que ponen un nuevo amor potencial al frente tuyo, puede ser tentador saltar sobre Tinder, Bumble, Her o Grindr para evitar llorar por tu ex cónyuge. Sin embargo, tener un buen llanto profundo puede ser terapéutico. Hazlo. Esto no significa que debas tener una fiesta de lástima que durará meses. Siente tus sentimientos honesta y abiertamente, pero date un límite de tiempo para adaptarte a tu nueva vida. Después de todo, cuando conoces a la persona con la que quieres comenzar de nuevo, debes asegurarte de venir con un corazón fresco. Tomarse el tiempo para sanar reducirá las posibilidades de que traiga cualquier equipaje de su divorcio a su nueva relación.

Cuida a tus hijos

Sus hijos pueden estar confundidos por la separación de sus padres. Es importante que tenga conversaciones honestas y apropiadas para las edades de sus pequeñós. También puede ser útil llevar a sus hijos a terapia para ayudarlos en la transición. En algunos casos, un terapeuta familiar puede ayudar a la transición de toda la familia durante el divorcio.

Recuerda, el tiempo sana la mayoría de las heridas

Sí, duele ahora. Pero mañana dolerá menos. Y al día siguiente, dolerá menos. Si bien es posible que las heridas de un divorcio no deseado nunca sanen, aprenderá a vivir, y posiblemente incluso a amar, nuevamente.

Con un abogado de divorcio de Carlson, nunca estás solo

Durante un divorcio, su abogado es la persona que sabrá los detalles de lo que está pasando. Es importante que contrate a alguien en quien pueda confiar y con el que se sienta cómodo. Para obtener la mejor representación posible, deberá contarle a su abogado detalles íntimos que nunca ha compartido con nadie más.
The Carlson Law Firm maneja los divorcios en los condados de Bell, Coryell, Milam, Lampasas, Williamson, Hays, Travis, Bastrop y Burnet. Nuestros abogados de derecho de familia tienen los recursos y el conocimiento para obtener la mejor resolución para usted y sus hijos.

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