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Cada año establecemos resoluciones, metas, intenciones o afirmaciones para finalmente convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Mantenerse saludable y ahorrar dinero son las principales metas de año nuevo para millones de personas cada vez que la Tierra completa una revolución alrededor del sol. Las razones para establecer estos objetivos son simples: queremos sentirnos mejor, vivir más y preocuparnos menos por el dinero. Desafortunadamente, muy pocos de nosotros nos atenemos al plan. Estadísticamente, el 80% de las resoluciones fallan en la segunda semana de febrero. Para muchos, la motivación para seguir trabajando hacia nuestras resoluciones saludables se pierde después de una noche de fiesta con amigos. Para otros, ahorrando dinero se vuelve difícil después del primer pinchazo inesperado.
Pero su salud física y financiera están más estrechamente ligadas de lo que cree. Por ejemplo, las personas con sobrepeso y obesidad gastan a promedio casi $10,000 más en atención médica cada año que las personas con un IMC saludable. El aumento de peso lo pone en riesgo de sufrir una serie de problemas médicos, incluidas afecciones que requieren tratamientos costosos y continuos, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Los gastos de bolsillo pueden sumarse rápidamente para las personas con problemas de salud graves. De hecho, la deuda médica representa entre el 25 y el 50% de las solicitudes de quiebra en los Estados Unidos. Dicho esto, apegarse a sus resoluciones saludables en realidad puede ahorrarle dinero. Cuando se sienta listo para renunciar a sus propósitos saludables, considere una vida en la que se despierte sintiéndose mejor que de costumbre y viva sin preocupaciones de facturas médicas.
En la última década, el consumo de cigarrillos se ha reducido en más del 5%. Si bien más estadounidenses parecen estar recibiendo el mensaje de que fumar es lo peor que puede hacerle a su cuerpo, a medida que nos acercamos al 2021, casi 38 millones de adultos estadounidenses continúan fumando.
Fumando afecta a todas las partes de su cuerpo y genera una gran cantidad de problemas de salud. De hecho, fumar tiene un efecto tan negativo en su cuerpo que la ley permite que las compañías de seguros médicos cobran hasta 50% más que los no fumadores mediante un recargo por tabaco. Humo de tabaco:
Además, fumar daña la salud de quienes te rodean. ¿Tienes hijos? Bueno, fumar alrededor de sus pequeños puede llevarlos a desarrollar infecciones de oído, asma u otras complicaciones respiratorias. Dependiendo de su seguro médico, cada viaje al hospital y los medicamentos recetados pueden generar gastos de bolsillo. Por ejemplo, el tratamiento del asma tiene un costo médico de alrededor de $3,266.
Más allá de las facturas médicas, la compra de cigarrillos también convierte en cenizas una buena parte de sus ingresos discrecionales. Por ejemplo, si fuma un paquete de cigarrillos al día y paga $10 por paquete, cumplir con su resolución de 2021 de dejar de fumar podría ahorrarle:
A pesar de su prevalencia en la sociedad estadounidense, casi 100,000 personas mueren anualmente por causas relacionadas con el alcohol. Los efectos del alcohol en el cuerpo humano son significativos y cualquier persona que establezca resoluciones saludables para 2021 debe tomarlos en serio.
Un estudio de la Universidad de Maryland mostró que el alcohol debilita temporalmente el sistema inmunológico. Cuanto más beba, menos inmunidad tendrá contra las enfermedades. Además, el alcohol puede empeorar cualquier enfermedad existente que ya tenga.
Un estudio de 2016 muestra una fuerte correlación entre el alcohol y 10 tipos diferentes de cáncer. Los tratamientos contra el cáncer pueden aumentar hasta seis cifras y son un contribuyente importante a la deuda médica. Además, el abuso prolongado de alcohol puede contribuir a la amnesia permanente, convulsiones y otros trastornos cerebrales.
Finalmente, beber y conducir puede conducir a arrestos que cuestan decenas de miles en tarifas y multas. El alcohol también lo pone a usted y a otras personas en la carretera en riesgo de accidentes que pueden generar costosas facturas médicas.
Muchas personas ven el Año Nuevo como una oportunidad para hacer de la actividad física una parte de su rutina diaria. Si bien seguir una rutina de ejercicios es un desafío, también puede ser gratificante para su bienestar físico y financiero. Ya sea que se comprometa a ir al gimnasio local o caminar con su cónyuge todas las noches después de la cena, hacer que su corazón lata disminuye las posibilidades de enfermedad cardiovascular.
Si bien las membresías en un gimnasio o la compra de zapatos para correr nuevos que le queden cómodamente conllevan algunos costos iniciales, a la larga, elegir cuidar su cuerpo puede ahorrarle dinero. Un estudio de 2012 encontró que aquellos que están inactivos sin condiciones de salud limitantes gastan un promedio anual de $9,419 más en atención médica que aquellos que son activos de moderadamente a vigorosamente.
La inactividad física es un factor importante que contribuye a la causa principal de muerte en el mundo, la enfermedad cardíaca. Las enfermedades cardíacas son responsables de más de 375,000 muertes en los estadounidenses cada año. También es una de las enfermedades más costosas en los Estados Unidos. Por ejemplo, en 2016, la enfermedad cardíaca costó alrededor de $555 mil millones, con un costo promedio de $15,000 a $20,000 por paciente. Afortunadamente, la enfermedad se puede prevenir en gran medida. Al mantener sus entrenamientos diarios, puede reducir sus posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y mantener intacta la salud financiera de su billetera.
Incluso si no puede pagar una membresía en un gimnasio, dar una caminata rápida 5 días a la semana durante 30 minutos puede mantener su corazón sano y evitar altos gastos médicos.
La combinación de una economía saludable y horarios ocupados hace que cocinar en casa sea una prioridad menos. Y no hay escasez de cadenas de comida rápida listas para alimentarlo a usted y a su familia con comidas económicas. Caer en la comodidad de los restaurantes de comida rápida es un hábito difícil de romper. Incluso puede decirse a sí mismo que comer sano es más caro. Sin embargo, comer sano no es un gasto tan costoso como puede creer. De hecho, según una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard, una dieta saludable cuesta solo $1.50 más que la dieta menos saludable. Este es un pequeño precio que pagar para garantizar que su cuerpo reciba la nutrición que necesita.
Comer alimentos grasosos conduce a problemas que van desde el desequilibrio de las bacterias intestinales hasta las enfermedades cardíacas. Ciertos alimentos hacen que el cuerpo produzca demasiado colesterol. Cuando el colesterol se combina con la grasa y el calcio en la sangre, forma placa. La acumulación de placa en las arterias conduce a la aterosclerosis que puede provocar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, al ceñirse a su resolución de preparar las comidas de la semana, se prepara para establecer con éxito hábitos alimenticios saludables que pueden reducir los niveles de colesterol. El hogar estadounidense promedio gasta más de $3,000 al año cenando fuera, la mayoría de los cuales son cenas fuera de casa involuntariamente. Cuando prepare la comida, ahorrará dinero comiendo alimentos que ya haya comprado en su hogar. Además, no necesitará la comodidad de cadenas de comida rápida ubicadas estratégicamente en su ruta a casa porque ya tiene el desayuno, el almuerzo y la cena esperándolo.
Cumplir con su resolución de preparación de comidas le ahorra dinero de dos maneras:
La pérdida de peso va de la mano de una alimentación saludable y un aumento de la actividad física. Como tal, es una de las principales resoluciones de Año Nuevo establecidas cada año. Todos sabemos que la obesidad contribuye a una variedad de condiciones de salud. Pero, ¿sabía que la obesidad también contribuye a pérdidas económicas más allá de los gastos médicos incurridos por las visitas al médico? Los estadounidenses obesos faltan al trabajo con más frecuencia que sus colegas con un IMC saludable. De hecho, los investigadores encontraron que la obesidad le cuesta a la economía estadounidense alrededor de $8 mil millones al año.
Un estudio encontró que los costos por tiempo fuera del trabajo cuestan a los estadounidenses con sobrepeso y obesidad entre $108 y $1,857. Si comer sano y hacer ejercicio no parece funcionar para usted, programe una cita con su médico para discutir sus preocupaciones.
Adopte sus resoluciones saludables recordando que su salud y sus finanzas están estrechamente relacionadas. Alcance sus metas de pérdida de peso este año comiendo bien e incorporando más actividad física en su rutina diaria.
Esto puede parecer una resolución rara, pero casi la mitad de los adultos estadounidenses no visitan a su médico de atención primaria para un chequeo anual. Incorporar las visitas al médico en sus propósitos saludables es crucial para el bienestar financiero. Visitar a su médico al menos una vez al año siempre debe ser un objetivo. Los exámenes físicos anuales, de bienestar de la mujer y del niño sano están destinados a detectar los primeros signos de dolencias que pueden generar costosas facturas médicas en el futuro. Cuanto antes se detecte una enfermedad u otra afección, más fácil y menos costoso será tratarla.
Su salud física está estrechamente unidos para prepararse para el éxito financiero en 2021 y más allá. Ya sean resoluciones saludables o resoluciones financieras, el Año Nuevo es el momento perfecto para presionar el botón de reinicio. Si actualmente está lidiando con una deuda seria, declararse en quiebra puede brindarle el nuevo comienzo financiero que está buscando.
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